给心灵减负,年龄断舍离

摘要: 山下英子著
心灵心理励志读物书籍!好书推荐网2015年1月13日书讯:近日,山下英子最新力作《年龄断舍离》由长江文艺出版社出版。山下英子:超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京,日本早稻田

介绍书籍的作者和书籍

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作者:山下英子,杂物整理咨询师——貌似是世界上独一的职业啊……

山下英子著 心灵心理励志读物书籍!

书籍:断舍离+知日-断舍离+断舍离升级版+断舍离心灵篇

好书推荐网2015年1月13日书讯:近日,山下英子最新力作《年龄断舍离》由长江文艺出版社出版。山下英子:超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

书籍出版后,让“断舍离”成为年度的流行语。

编辑推荐:

《断舍离》的作者是日本的“杂物管理咨询师”—断舍离的创始人山下英子,该书系统阐释断舍离理念的著作,图书完美阐释断舍离精神和断舍离的实践法,让“断舍离”风靡日本,成为流行语。作者山下英子通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,她在书中提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,鼓励大家通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

超级畅销书《断舍离》原作者的最新力作

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减法让你越活越年轻!

(备注:以下片断由书中摘录而来,非完全顺序的原文片断)

小龙女容颜永驻的秘密就是断舍离

断舍离和单纯的扫除、收拾不一样,并不是以“很可惜啊”、“还能用吗”、“不能用了吗”为考虑的重点,而是要自问“这个东西适合自己吗”。换句话说,断舍离的主角并不是物品,而是自己。这是一种以“物品和自己的关系”为核心,取舍选择物品的技术。你要做到的思考方式并不是“这东西还能使,所以要留下来”,
而是“我要用,所以它很必要”。

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断舍离与一般的整理收纳术最大的区别就在于,断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的,而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己,实现自我肯定感。总而言之,断舍离并不强求非得把房间收拾得规规矩矩一尘不染,或者即便如此,也会获得额外的好处。

轻松阅读,易于实践,立即改变!

或者我们也可以这么说,断舍离是一种不需要收拾的收拾法。不得不去收拾东西,从某种意义上来讲是因为那些东西是我们的敌人,是给我们带来烦恼的根源。但如果没有那些东西存在,身边留下的都是自己此时此刻正需要、正适合自己的东西,那情况就完全不一样了。在这种情况下,身边的东西就全是我们的战友,让我们能有一个愉悦舒畅的好心情。如果只是为了维持这种好心情,那自然就称不上是收拾了。

内容提要

所谓“断舍离年龄”,即一种“自然、漂亮、快乐地降低年龄的生活方式”。作者以现代新型整理术“断舍离”为基础,为大家介绍永葆青春光泽的实践方法。想要健康精彩地度过未来的人生,不妨运用断舍离的“减法功效”,不吸收非真正需要的东西,将“断”做到极致,就能自然而然地美容,开开心心地减肥。不仅如此,还能去除整天担心衰老的不安哦!《年龄断舍离》让你掌握快乐生活的能力,充满活力地享受年龄的增长……

先诊断出物品从你身上掠去了多少能量,然后通过筛选物品的行动,实现自我完善,这就是断舍离的精髓。断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执念。

章节试读

断舍离对自身与物品之间的关系重新发问,是一种为了整理“生活”“自身”“人生”而做的训练。通过“断”“舍”“离”这样的“减法”实践,我们能够实现让身心恢复活力的目标。“去除过剩的东西。”“不要摄取必要之外的食物。”“让自己从不安、恐惧和执着中解放出来。”就这样,对多余的东西、过剩的食物以及不安的心情做“减法”,会让我们成功瘦身,保持健康,摆脱对未来的不安情绪等。判断某些事物对我们自己来说是不是真的必要,这是一种对感知的磨炼,一种内在的智慧,这种智慧让我们的身心保持年轻美丽的状态。但是,我们在实际生活中却是不断地在做“加法”。“那个也想要,这个也想要,大量购买物品,房间里的物品堆积如山。”“吃得过多导致生病,进而摄取大量的药物。”“总觉得掌握的信息不够多,从电视和网络中胡乱接收信息,结果反而陷入了不安的状态。”我们无论在物理上还是精神上,会不会都在承担着“自我混乱”的重责呢?解决这个问题的方法,有“加法”的解决法和“减法”的解决法。两种解决方法的差别在于:加法处理的只是有问题的那部分,而减法要做的则是消除问题发生的根源。具体而言,我们试着换成用“收拾”这个词来思考,可能更容易理解。目前为止,很多人通过增加收纳型商品、添加架子这样的加法解决法来收拾整理。但是,断舍离倡导的是一种把“整理”作为“对象本身”来予以消除的减法解决法。由新井满先生亲自作曲和作词的《化作千风》(『千の風になって』)受到很多人的喜爱,在他的著作《老子自由译》中,有一首叫做《劝减》的诗。


专业点评

极简主义生活方式,是对自身的再认识,对自由的再定义。深入分析自己,首先了解什么对自己最重要,然后用有限的时间和精力,专注地追求,从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的精神活动,简单生活,从而获得最大的精神自由。——《人民日报》

请写出你的:

【I】

     
生活中大量持有物品一定会快乐吗?比如,我们女生总爱买衣服,买时的心情真的可以用”快乐得要飞起来“来形容。可是当我们打开塞到爆满的衣柜,心情是快乐的吗?也许你会内心崩溃,这要整理到什么时候;也许你会沮丧,为什么拥有了一整个衣柜,我依旧缺一件可以搭配出彩的衣服。可见,我们耗尽了金钱、时间和精力换来的物品却并不一定能够带给我们长久的快乐。

     
为什么我们大量持有物品有时却不快乐呢?还是拿上面的列子来说,当我们审视我们拥有的衣服——可能某件外套是打折时便宜买入的,虽然颜色不太好看;某件连衣裙是心情不好时,一时冲动买入的,虽然款式不太适合。。。也就是说,我们持有的物品很多都是不适合自己的,是当下自己用不到的。而我们的生活空间若是被大量我们不需要的物品所填满,我们的心情自然是烦躁的,不愉悦的。

     
那怎样持有物品才能让我们拥有愉悦的心情呢?杂物整理咨询师山下英子提出了新整理术——断舍离。断舍离强调站在能否满足自己需要的角度来取舍选择物品。最终,通过对物品的整理实现对自己的觉察、接纳和肯定。

   
 (1)断:断绝不需要的东西。断的第一步是觉察。觉察物品是否是自己当下需要的。我们可以通过自我提问的方式提升自己的觉察能力,比如“这件衣服符合我现在的年龄和品味吗?,我现在还喜欢穿吗?“等等。

   
 (2)舍:舍弃多余的废物。舍的关键是行动。通过筛选物品的行动,舍弃自己当下不需要的物品。

   
 (3)离:脱离对物品的执念。审视自己已有的物品,是否能够满足自己的需要?缺少某一样物品是否真的会影响我们的生活?摆脱对物欲的执念,就是给生活做减法。最终,我们会发现通过整理物品,我们整理了自己,给心灵减负,接纳并完善自己。这就是,为什么很多人通过断舍离整理了自己的生活空间后,换了新工作、结了婚…人生发生了重大转折。

【A1】

最近半年,我买了很多书。我挑选书的途径主要是通过知识红人推荐的书单来购买,比如彭小六、曹将等等。但是有些书拿到以后,感觉不是自己特别需要的,勉强看完也不太清楚会用在哪里,比如《影响力》;或者有些书翻译过来非常晦涩难懂,比如东尼博赞的《思维导图》,自己都没有耐心看完。所以,家里堆了一些我暂时不太需要的书,不仅占用了空间,增加了打扫的压力,并且每次看到那些落灰的书,都会心生愧疚,觉得自己没有看完,浪费了钱。

【A2】

  1. 本周末,将自己的致用类书籍进行断舍离整理,具体做法:

(1)断:诊断自己已有的每本致用类书籍内容是否是自己当下迫切需要提升的知识?

(2)舍:如果答案为是,就分类摆放在书柜。若不是,就打包起来卖掉或者送人。

(3)离:当舍掉自己不需要的书籍后,再重新审视自己已有的书籍,是否能满足自己当前的学习需要,是否还有很多没有看完?目前是否一定需要购买新书?,进而摆脱自己”一有推荐的好书就一定要入手“的执念。

  1. 1月27日前(过年前),按照断舍离的方法重新整理我的家,并拍照留念。

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